Livslust genom livet!

Det bästa med att bli äldre är att man blir visare, mer erfaren och säkrare på sig själv. När vi pratar om att växa upp handlar det inte om en särskild ålder utan om en känsla.

Ibland möter man yngre personer som beter sig moget och ibland en pensionär som har ett rikare socialt liv och är mer aktiv är de som inte ens är en tredjedel så gamla. Så länge du är frisk är ålder verkligen bara en siffra.

Det är lätt att bevara livsglädjen! Se våra tips för hur du kan leva ett gladare och hälsosammare liv oavsett ålder:

Dela erfarenheter

Lär av misstag. Alla gör misstag så var inte för hård mot dig själv. Om du ångrar något du gjorde i ungdomen ska du dela med dig av det. Men viktigast av allt är att inte haka upp sig på det. Fokusera på framtiden, du kan ändå inte ändra det förflutna. Prata med din omgivning – du är inte den enda som vill leva ett mer hälsosamt liv, så se vad som inspirerar och motiverar andra samtidigt som du får nya vänner.

Håll dig mentalt stimulerad

Att hålla hjärnan i trim hjälper mot långtråkighet, depression och oro. Det är lätt att fastna framför TV:n eller på sociala medier, men om du är beroende av skärmar är det dags att pröva något nytt. Läs en bok, måla, laga mat, skapa något från grunden eller lär dig något nytt.

Håll dig aktiv

Du behöver inte vara någon atlet. Kom ut i friska luften! Oavsett konditionsnivå så klarar de flesta att dra på sig skorna och gå ut på en promenad. Frisk luft är bra för både kropp och själ. Syrenivåerna ökar, huden får en annan lyster och blodet pumpar i viktiga organ. Du kommer också sova bättre och vakna mer utvilad.

Ge kroppen hälsosam mat

Det handlar inte om att svälta eller inte unna sig en bit choklad eller ett glas vin. Det handlar om att hitta balans. Försök att undvika onaturliga smakämnen, konserveringsmedel och tillsatser i vardagsmaten. Sådan mat har lågt näringsvärde och kan leda till brist på vitaminer och mineraler som håller förkylningar, magåkommor och andra sjukdomar borta. Hälsosam mat som fullkorn, bra fetter, frukt och grönsaker håller kroppen stark och hjärnan koncentrerad.

Ungdomlighet handlar lika mycket om själ som om kropp och gråa hår behöver inte betyda ett grått liv! Hitta likasinnade människor fulla av livslust i alla åldrar och lev en gladare och hälsosammare livsstil!