Rör dig på ditt eget sätt!

Att öka den allmänna aktivitetsnivån är ett väletablerat sätt att förbättra både den fysiska och psykiska hälsan. Men det måste inte innebära att gå till ett gym. Det finns massor av roliga och udda sätt att öka sin aktivitetsnivå utan träningskläder, hantlar eller ens ett par gymnastikskor.

Hemmadisco!

Hushållssysslor behöver inte vara tråkigt eller ointressant! Att dra runt på dammsugaren låter knappast spännande, men det innebär fysisk aktivitet – så varför inte sätta på några av dina favoritlåtar och dansa loss medan du städar!  Något livligt, med snabb rytm som piggar upp dig och uppmuntrar dig att dansa mamba med dammsugaren en gång om dagen! Varför inte utvidga det och klippa gräsmattan till musik? Med hörlurar och en bra, stadig rytm blir du mer aktiv när du klipper gräset.

Cirkuskonster!

Ta med spänningen från cirkus i dina dagliga rutiner. Att lära sig nya och roliga färdigheter som jonglering, gå på lina eller till och med att cykla enhjuling är utmärkta sätt att komma bort från traditionell träning! Eller varför inte hämta inspiration från barnen? Har du någonsin försökt att åka skateboard eller inlines? Vad sägs om att hoppa rep? Det är ett fantastiskt roligt sätt att förbättra sin smidighet och uthållighet.

Bara dansa!

Att mötas på ett kafé eller en bar är ett utmärkt sätt att träffa vänner, men det kan även leda till en massa oönskade kalorier. Hoppa inte över mötet med vännerna, hoppa bara över kalorierna genom att gå ut och dansa i stället för att träffas över en drink! Under en halvtimme på dansgolvet hinner du bränna upp till 200 kalorier samtidigt som du och dina vänner har fantastiskt roligt!

Dags för utmaningar!

Ibland kan tävlingar vara mycket roligare än sköna promenader – och de motiverar dig att driva dig själv ännu hårdare! Varför gå en promenad när du enkelt kan förvandla den till en tävling mot klockan? Att anordna en skattjakt är ett utmärkt sätt att få vänner, arbetskamrater och även din familj att komma ut i naturen. Du ger deltagarna en tidsfrist när de ska ge sig ut och återvända hem med ovanliga föremål, det får garanterat allas puls att slå snabbare. Eller vad sägs om att skapa en hinderbana för din familj i trädgården? Om du inte har lust att göra det själv, finns det många organiserade evenemang som du kan anmäla dig till. Ett maratonlopp, ett färglopp, en skattjakt – det är bara att välja och vraka! Alla är idealiska sätt höja dina mungipor och dina aktivitetsnivåer.

Upptäck hur andra människor har hittat olika sätt att öka sin aktivitetsnivå och låt dig inspireras av Lifeplus berättelser.