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La filosofia del mangiar bene

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Integrazione di nutrienti

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Integrazione di nutrienti

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Noi di Lifeplus condividiamo una passione: aiutare gli altri a fare il possibile per condurre una vita più sana e felice. Il nostro obiettivo in qualità di leader di pensiero sulla salute olistica consiste nel fornire informazioni rassicuranti e dimostrare quanto è facile condurre una vita all'insegna del benessere.

Le informazioni su come condurre una vita sana, ad esempio gli alimenti da assumere (come carboidrati, frutta e verdura, eccetera), quando praticare attività fisica a casa o in palestra o quanto dormire e come dovremmo sentirci, sono talmente tante che può essere difficile trovare risposte di cui potersi veramente fidare. Lifeplus formula è la filosofia che abbiamo adottato da tempo e rappresenta un approccio pratico per raggiungere il benessere complessivo. Basata sulla scienza della nutrizione, rappresenta la sintesi delle nostre conoscenze ed esperienze, che vi permetteranno di mantenere e migliorare il vostro stato di salute.

Vi aiuteremo a scoprire ciò che è più adatto a voi per aiutarvi a restare motivati e concentrati sui vostri obiettivi di benessere. Scoprite le sane abitudini in grado di favorire l'equilibrio di mente, corpo e spirito e come migliorare la qualità della vostra vita con pochi semplici accorgimenti.

"Si chiama medicina olistica, ma il suo vero obiettivo consiste nell'eliminare la necessità dei medicinali. Alimentazione corretta, stato d'animo positivo e vita attiva sono i principi di benessere alla base della nostra Lifeplus formula. Le persone stanno scoprendo che questo approccio globale alla vita le rende più felici, ottimiste, fiduciose e sicure, oltre a migliorare la loro salute e a favorire una maggiore apertura mentale." Dr Dwight McKee Scientific Director, Lifeplus.

Articoli di tendenza

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La vostra motivazione per mantenervi in forma

Una vita attiva

Tutti sono consapevoli dei molti benefici per la salute dell'attività fisica e tutti abbiamo le migliori intenzioni quando si tratta di mantenersi in forma, ma mantenere la motivazione e la determinazione a volte può essere la parte più difficile. Seguire alcuni consigli semplici come prefiggersi obiettivi realistici, aggiungere varietà ai propri piani di allenamento e ascoltare musica può aiutare a mantenere la forma fisica.

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Piccoli passi verso una routine coerente

Una vita attiva

Il tipo di attività che scegliamo per fare attività fisica tutti i giorni può determinare il nostro successo nel seguire uno stile di vita attivo a lungo termine. Dalle lezioni di spinning alla corsa, dal vogatore alle passeggiate, dalla boxfit ai salti, è estremamente importante trovare l'attività fisica più adatta a noi. Più la apprezzerete, prima ne avvertirete i benefici e capirete perché fare sport è così piacevole e salutare.

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Come smettere di trovare scuse per non esercitarsi

Una vita attiva

I nostri continui impegni ci portano a cercare scuse per evitare di fare esercizio. La lista infinita dei diversi effetti benefici dell'attività fisica, tra cui una buona salute mentale, dovrebbe fornirvi la giusta motivazione per apportare piccoli cambiamenti alla vostra routine e seguire così uno stile di vita più attivo. Non si tratta necessariamente di fitness in palestra, ma semplicemente di movimento e benessere.

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Nutrienti sempre con voi

Una vita attiva

Concentrarsi sull'alimentazione quotidiana è fondamentale ed è altrettanto importante assumere tutte le vitamine e i minerali di cui l'organismo ha bisogno prima, durante e dopo l'attività fisica. La tempistica è tutto. Dobbiamo essere certi di scegliere i prodotti nutrizionali per lo sport della migliore qualità e di averli sempre con noi per poterci ricaricare e rigenerare al momento giusto e affrontare al meglio l'attività fisica tutti i giorni.

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L'attività fisica come parte della routine quotidiana

Una vita attiva

La parola "allenamento" a volte può intimorire le persone. Questo succede perché spesso non sanno che è possibile scegliere un'attività fisica adattata al proprio stile di vita quotidiano. È più facile di quanto pensiate far rientrare i programmi di allenamento nelle nostre attività quotidiane, in modo da poter sfruttare appieno i benefici dell'esercizio fisico per la nostra salute.

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I benefici delle uova per la salute

La filosofia del mangiar bene

Le uova sono una bomba nutrizionale a basso costo ed elevata qualità. Ogni uovo contiene una quantità incredibile di proteine, grassi buoni e un numero relativamente basso di calorie. Inoltre apportano tanti altri benefici per la salute del corpo e una grande quantità di vitamine e minerali essenziali soprattutto per cuore e occhi. Assicuratevi che siano nella vostra prossima lista della spesa.

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La qualità del cibo è importante per perdere peso

La filosofia del mangiar bene

Molti accettano la formula delle calorie assunte meno quelle bruciate. Ma non tutto quello che mangiamo ha lo stesso valore nutrizionale. I risultati mostrano che, poiché non tutte le calorie sono uguali, la qualità può essere più importante della quantità per perdere peso. Il nostro corredo genetico e l'ambiente, inclusi i tipi di stress, possono influenzare il modo in cui le calorie forniscono energia o si trasformano in depositi di grasso.

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Per una dieta sana, la varietà è fondamentale

La filosofia del mangiar bene

I nutrizionisti ci consigliano di consumare cibi di tutti i gruppi alimentari per vivere più sani. Adottando una dieta bilanciata con piatti gustosi e divertenti, comprese le ricette vegane e vegetariane, l'organismo assumerà tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno. E si sa, ogni tanto anche un bel quadretto di cioccolato è salutare!

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Deliziosi piatti vegetariani per la cena

La filosofia del mangiar bene

In tutto il mondo, le diete vegetariane e vegane sono in ascesa poiché i nutrizionisti e la medicina in generale promuovono i benefici sulla salute registrati aumentando il consumo di pasti a base di verdure. Piatti deliziosi realizzati con ingredienti come ceci, verdure a foglia verde, avena, frutta secca e arance possono fornire tutti i macronutrienti, le vitamine essenziali e i minerali di cui abbiamo bisogno.

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Antiossidanti: la scelta viola

La filosofia del mangiar bene

Nelle riviste dedicate alla salute, spesso si parla delle straordinarie proprietà degli antiossidanti. Ma quali sono le migliori fonti di queste sostanze che combattono i radicali liberi?  Provate ad aggiungere frutta e verdura di colore blu, viola o nero alla vostra dieta, come l'eccezionale mirtillo, per assumere alcuni dei migliori nutrienti ad azione antiossidante contro i radicali liberi!

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Esplorare l’ecoterapia

Stato d'animo

L'ecoterapia, o terapia della natura, è un approccio incentrato sui benefici positivi sia per la salute mentale che fisica. Partecipare alle attività all'aperto a contatto con la natura, per rigenerare la mente e il corpo, è una pratica sempre più diffusa. I dipartimenti sanitari, soprattutto quelli di salute e psicologia mentale, spesso prescrivono l'ecoterapia come cura per i sintomi dello stress e per problemi psicologici come la mancanza di autostima e fiducia.

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Benefici degli esercizi quotidiani di consapevolezza

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La consapevolezza è fondamentale per la salute mentale e il benessere, è la presenza mentale per cui vediamo cose e situazioni per quello che sono realmente e la semplice meditazione può essere uno straordinario esercizio anti stress. Adesso anche i dipartimenti della salute riconoscono gli effetti positivi che l'arte della meditazione e le tecniche di respirazione profonda possono avere sulla riduzione dell'ansia e di altri tipi di stress.

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Le abitudini delle persone felici

Stato d'animo

La persone felici possono rappresentare quella rete di positività a supporto della nostra salute comportamentale e mentale. La felicità è uno stato d'animo che modella il loro sguardo sulla vita, con effetti positivi reali sulla salute mentale e fisica. La felicità è un'abitudine che dovremmo ricercare in modo proattivo. Le persone che si definiscono felici tendono ad avere abitudini favorevoli sia alle loro esperienze che alla loro percezione della felicità.

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La felicità individuale è la base per il benessere mentale

Stato d'animo

Proprio come la salute, anche la felicità è personale, ha alti e bassi e non dipende esclusivamente dai nostri desideri. È importante riuscire a trovare un equilibrio positivo tra le aspirazioni e il riconoscimento di ciò che abbiamo già realizzato, come la nostra rete di amicizie. Se la felicità nasce da ciò che abbiamo, riusciamo a tenere sotto controllo lo stress e a gettare basi più solide su cui costruire obiettivi futuri.

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L’ingrediente segreto per il successo

Stato d'animo

Lavorare insieme può avere un impatto positivo sulla nostra salute mentale. La condivisione di un obiettivo comune, come il volontariato, tira fuori il meglio di noi e migliora la nostra salute comportamentale. La cooperazione a reciproco vantaggio è fondamentale anche in natura, dai leoni alle formiche, anche gli animali comprendono il valore del lavoro di squadra. Anche per Lifeplus è l'ingrediente segreto per il successo.

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Allenamento e nutrizione

Integrazione di nutrienti

È sempre importante curare la propria salute nutrizionale, ma lo diventa ancora di più quando si fa attività fisica adattata per un obiettivo o un evento particolare. Adottare una dieta sana e bilanciata con gruppi di alimenti benefici consente di fornire al proprio organismo le vitamine di qualità necessarie per sviluppare resistenza, energia e capacità di recuperare rapidamente.

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Scegliere gli integratori nutrizionali della migliore qualità

Integrazione di nutrienti

La scelta di vitamine e integratori alimentari disponibili sul mercato è molto ampia ma, al di là degli altri fattori, dobbiamo cercare il prodotto migliore che ci fornisca le vitamine di cui abbiamo bisogno. Leggete le informazioni principali su questi prodotti per stabilire la qualità migliore a beneficio della vostra salute alimentare.

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Questioni di pancia

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Quanti fattori diversi sono collegati al nostro intestino? Il legame tra intestino e cervello mette quotidianamente in relazione la digestione, l'umore, la salute e perfino i nostri pensieri, evidenziando l'importanza dei probiotici. Si tratta di batteri vivi che hanno il compito di aiutare a ripristinare il naturale equilibrio della flora batterica intestinale, disturbata dalle nostre cattive abitudini, da una dieta sbilanciata o dall'assunzione di antibiotici.

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Mangiare alimenti di colore verde

Integrazione di nutrienti

Quando si tratta di alimenti di colore verde, alcune persone possono mostrare una certa riluttanza a causa del colore. I cibi verdi tuttavia sono straordinariamente benefici per la nostra salute nutrizionale, dal cervello al cuore e in generale per tutto il sistema immunitario. Le diverse vitamine contenute in questi alimenti li rendono uno dei cibi più sani in natura.

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Il potere degli antiossidanti

Integrazione di nutrienti

Gli antiossidanti sono menzionati sempre più spesso nei moderni ambiti di nutrizione e benessere ma da che cosa ci proteggono esattamente? Gli antiossidanti migliori si trovano negli alimenti naturali e sono prodotti della salute che aiutano a combattere i radicali liberi per prevenire lo stress ossidativo.

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