Garder son peps !

En grandissant, on gagne en sagesse et en expérience. Souvent, on a davantage confiance en soi et moins de doutes. Lorsque l’on parle de grandir, on ne parle pas de l’âge mais d’un sentiment.

Vous avez probablement rencontré des personnes plus jeunes qui se comportent déjà comme si elles étaient plus âgées, des parents ou grands-parents qui ont une vie sociale plus riche que leurs enfants ou petits-enfants, qui sont plus actifs physiquement et qui ont plus de « peps » ? Tant qu’on a la santé, l’âge ne signifie rien.

Rester en forme, c’est simple ! Découvrez nos conseils pratiques pour être plus heureux et en meilleure santé, quel que soit votre âge.

Partager ses expériences

Apprenez de vos erreurs. Nous en faisons tous, alors ne soyez pas trop dur avec vous-même. Si vous regrettez d’avoir exagéré dans votre jeunesse ou de ne pas avoir pris soin de vous comme vous auriez peut-être dû le faire, partagez ces sentiments. Mais le plus important, c’est de ne pas vivre dans le passé. Vous ne pouvez pas le changer. Il est donc temps de vous concentrer sur l’avenir. Parlez-en à votre entourage. Vous n’êtes pas le seul à vouloir adopter un mode de vie plus sain. Découvrez ce qui inspire et motive les autres et profitez-en pour vous faire de nouveaux amis.

Stimuler son intellect

Garder l’esprit occupé peut aider à diminuer l’ennui, la dépression et l’anxiété. Rien de plus facile que de regarder la télévision ou de surfer sur les réseaux sociaux, mais si vous ne pouvez plus vous en passer, il est temps d’essayer quelque chose de nouveau. Lisez un livre, faites du coloriage, fabriquez quelque chose de vos mains, cuisinez ou découvrez-vous un nouveau talent.

Faire de l’exercice

Ce n’est pas grave si vous n’êtes pas un athlète. Bienvenue au club ! La plupart d’entre nous sont capables d’enfiler une paire de chaussures et d’aller marcher, quel que soit notre niveau de forme. Sortir respirer l’air frais améliore la lucidité et le bien-être physique. L’oxygénation s’accroît, la peau rayonne et le sang circule dans tout le corps. Vous constaterez peut-être aussi que vous dormez mieux et que vous vous réveillez chaque matin avec plus d’énergie.

Manger des produits sains

Il ne s’agit en aucun cas de vous affamer ou de vous interdire un petit morceau de chocolat ou un bon verre de vin. Tout est une question d’équilibre. Jour après jour, essayez d’éviter les arômes artificiels, les conservateurs et les additifs. Ils offrent peu de valeur nutritionnelle et ne vous apportent pas les vitamines et les minéraux qui vous aident à lutter contre le rhume, les troubles intestinaux et autres maladies. Les aliments sains, comme les céréales complètes, les bonnes graisses, les fruits et les légumes contribuent à renforcer le corps et vous aident à garder l’esprit vif.

La jeunesse est autant un état d’esprit qu’un état corporel, et vieillir peut devenir l’un des moments les plus heureux de votre vie ! Allez à la rencontre de personnes pleines de peps qui partagent les mêmes valeurs, quel que soit leur âge. Vivez pleinement l’instant et adoptez un mode de vie plus sain et positif