Pysy energisenä!

Varttuminen tuo mukanaan viisautta ja kokemusta ja usein myös parantaa itsetuntoa ja vähentää epävarmuutta. Meille varttuminen ei tarkoita tiettyä ikää vaan olotilaa.

Olet luultavasti tavannut nuoria, jotka käyttäytyvät ikäänsä kypsemmin, tai ehkä tunnet vanhempia tai isovanhempia, jotka viettävät nuorempiaan aktiivisempaa elämää, ovat hyvässä fyysisessä kunnossa ja kaiken kaikkiaan todella energisiä. Terveelle ihmiselle ikä todellakin on vain numero.

Energisenä pysyminen on helppoa! Lue huippuvinkkimme, miten voit tulla onnellisemmaksi ja terveemmäksi iästä riippumatta:

Jaa kokemuksiasi

Opi virheistäsi. Me kaikki teemme virheitä, joten ole armollisempi itsellesi. Jos harmittelet sitä, että olit ylisuorittaja tai ettet pitänyt itsestäsi huolta nuorempana, jaa kokemuksesi. Kaikkein tärkeintä on kuitenkin, ettet jää vatvomaan menneitä. Et voi muuttaa mennyttä, joten on aika keskittyä tulevaan. Keskustele muiden kanssa – et varmasti ole ainoa, joka haluaa ryhtyä elämään terveellisemmin. Joten kuuntele, mikä muita inspiroi ja motivoi, ja saat ehkä samalla myös ystäviä.

Pidä mielesi vireänä

Vireä mieli voi auttaa tylsistymisen, masennuksen ja ahdistuksen ehkäisemisessä. TV-kanavien tai sosiaalisen median selailu on helppo vaihtoehto, mutta jos huomaat olevasi koukussa ruutuihin, on ehkä aika kokeilla jotain uutta. Lue kirja, väritä värityskirjaa, askartele, kokkaa tai opiskele uusi taito.

Pysy fyysisesti aktiivisena

Sinun ei tarvitse olla kummoinen urheilija. Suurin osa meistä ei ole. Useimmat pystyvät kuitenkin kunnostaan riippumatta vetämään jalkaansa lenkkarit ja suuntaamaan kävelylle. Raikas ilma kirkastaa mielen ja kohentaa fyysistä oloa. Happitaso kasvaa, ihosi kirkastuu ja veri pumppautuu kehossa tärkeisiin elimiin. Se myös parantaa unenlaatua, ja heräät aamuisin virkeämpänä.

Ravitse kehoasi terveellisellä ruoalla

Sinun ei missään nimessä tarvitse näännyttää itseäsi tai kieltäytyä satunnaisesta herkuttelusta tai viinilasillisesta. Tärkeintä on tasapaino. Yritä arjessa välttää epäluonnollisia makuaineita, säilöntäaineita ja lisäaineita. Niiden ravintoarvo on vähäinen, etkä saa niistä tarvitsemiasi vitamiineja ja mineraaleja, joiden avulla pidät nuhat, vatsataudit ja muut sairaudet poissa. Terveelliset ruoat, kuten kokojyväjauhot, pehmeät rasvat, hedelmät ja kasvikset, pitävät kehosi vahvana ja mielesi vireänä.

Nuoruus on yhtä paljon mielen kuin kehon tila, ja ikääntyminen voikin olla yksi elämän parhaista ajoista! Vietä aikaa muiden samanhenkisten, nuorten ja vanhojen energisten ihmisten kanssa, ja elä hetkessä – terveellistä, onnellista elämää