Vad är lycka?

De flesta av oss skulle nog säga att vi vill vara lyckliga. Vi har en vag idé om vad lycka är – den där bra känslan om oss själva, vårt arbete, våra liv och om andra runt omkring oss. Vi vet iallafall hur det känns att vara olycklig. Men det kan vara ganska svårt att kvantifiera vad lycka faktiskt är, och utan att förstå vad lycka är blir det mycket svårare att uppnå det.

Kanske är ett problem att “lycka” har ompaketerats och levereras dagligen som förmågan att uppnå det vi ännu inte har. Gräset är alltid grönare på andra sidan. Detta kan inte skyllas på producenterna bakom alla talangshower. Det är snarare symptom på vår önskan att vara annorlunda från hur vi är nu.

Om du istället kan bli lycklig av det du redan har, får du en mycket starkare plattform att bygga dina framtida mål och förhoppningar på.

Vi bör försöka hitta en balans mellan våra ambitioner, drömmar och önskningar och fokusera på allt det bra vi redan har. Om hela ditt liv kretsar kring att uppnå ett specifikt mål, oavsett om detta är uppnåeligt eller inte, riskerar du att glömma bort att också fokusera på det du redan har uppnått.

Om du istället kan bli lycklig av det du redan har, får du en mycket starkare plattform att bygga dina framtida mål och förhoppningar på.

Lycka är personligt. Det finns inget standardiserat klassificeringssystem för huruvida du borde känna dig lycklig eller inte. Lycka är inte en permanent sinnesstämning. Det kommer och går och växlar beroende på vilka krav och problem man står inför varje dag. Det enda vi kan göra är att försöka njuta av varje lyckligt ögonblick så att de fortsätter att dyka upp och hjälpa oss genom de svårare stunderna.

Här är några tankar och idéer om hur du kan stärka din egen “lyckokvot”:

Lägg mer tid på de meningsfulla relationerna i ditt liv. Låt inte negativa personer dra med dig ner i sitt elände. Umgås med positiva personer som kan fungera som ett stödteam och hjälpa dig framåt och att vara positiv. Det bästa sättet att attrahera sådana människor är att själv vara positiv. Dela med dig av din positivitet.

Acceptera förändring. Vi kan inte förändra det faktum att saker och ting förändras. Istället för att fasa inför och undvika förändring, vänd på det och se situationen som en spännande utmaning istället. Du blir inte lyckligare av att älta det negativa. Se ljust på framtiden och försök att enbart tänka uppskattande tankar om det förflutna.

Uppskatta det du har här och nu. Skriv ner alla de bra saker du är tacksam för och trivs med varje dag. Detta hjälper dig att tackla besvikelse och förlust.

Släpp taget om din oro. Föreställ dig att alla dina negativa tankar och all din oro flyger iväg med en ballong, och aldrig mer kommer tillbaka. Känn lyckoruset som följer.

Och nu till den goda nyheten – enligt vissa undersökningar lever optimister upp till 7,5 år längre än pessimister. Det måste väl ändå vara det mest övertygande argumentet någonsin för att eftersträva ett lyckligt liv!

inset_article_SOM5