Vad är kosttillskott?

Med tanke på kombinationen av mängder med beredd, näringsfattig mat och livsstilar som många gånger kan vara både hyperaktiva, stillasittande, obevekliga och förvirrande på en och samma gång, är det inte konstigt att våra kroppar ibland märker av ansträngningarna.

En frisk kropp strävar naturligt efter att uppnå en balans mellan en välavvägd kost, en kontinuerlig nivå av regelbunden motion och en sund och tillfreds sinnesstämning. Men det krävs inte mycket för att hamna ur balans. Så förutom att fatta positiva beslut att vara aktiv, äta väl och ha en sund och avkopplad inställning, kan kosttillskott erbjuda ett fjärde, kompletterande sätt att bevara den viktiga balansen i tillvaron.

Även om du äter de allra bästa kosttillskott som finns, är det inte en ursäkt att jämt äta onyttig snabbmat.

Kosttillskott är ett sätt att ge kroppen en rad olika vitaminer (mikronäringsämnen som främjar en rad olika kroppsfunktioner som tillväxt och energinivåer), mineraler (till exempel kalcium och magnesium) samt enzymer, i ett format som kan ätas och tas upp av kroppen på ett enkelt och bekvämt sätt.

Varför måste vi överväga att ta kosttillskott? Kosttillskott är delvis viktigt eftersom vanliga livsmedel – kött, mejeriprodukter, frukt och grönsaker – idag kan ha lägre näringsvärde än för en eller två generationer sedan. Uppsvinget av bekväma, beredda livsmedel har förvärrat problemet.

Det är dock viktigt att poängtera att även om bra kosttillskott kan förbättra din näringsmässiga balans, kan de inte i sig själva skapa välbefinnande. Det är därför de kallas för tillskott – de är avsedda att komplettera din kost, inte ersätta den. Så även om du äter de allra bästa kosttillskott som finns, är det inte en ursäkt att jämt äta onyttig snabbmat.

Kosttillskott hjälper dig snarare att se till att du får i dig de viktigaste näringsämnena – särskilt om din kosthållning är lite ojämn – medan du fortsätter att utforska och utveckla ditt eget välbefinnande.

Kosttillskott kan även ge extra stöd under särskilda omständigheter i livet, så som graviditet eller ledbesvär när man blir äldre, för specifika ändamål och för enskilda organ i kroppen. Du kan anpassa vilka kosttillskott och kombinationer som passar dig.

Med lättillgänglig information på internet är det enkelt att lära sig mer om kosttillskott och hur de fungerar. En bra utgångspunkt är att lära sig mer om de viktigaste mikronäringsämnena, det vill säga vitamin A–K och de viktigaste mineralerna. Genom att lära dig mer om dem får du en bättre förståelse för hur kosttillskott kan gynna dig och din livsstil.

Dina kosttillskott bör hålla så hög kvalitet som möjligt – det gör verkligen stor skillnad.

Med rätt kosthållning, kompletterad av kosttillskott så att din kropp får den energi den behöver, märker du snart att fantastiska saker börjar hända. Du börjar fatta allt fler bra, hälsosamma beslut. Sådant som tidigare var en stor uppoffring – äta hälsokost, motionera, koppla av, arbeta – börjar bli riktigt roligt.

Och livet blir lite roligare att leva. Kosttillskott kan hjälpa dig få ett mer balanserat, hälsosammare liv.

inset_article_NS1