Träna tillsammans och bli friskare

Om du är nyinflyttad eller nyligen bestämt dig för att börja motionera kanske du skulle ta en titt på de lokala idrottsföreningarna?

Många småstäder, byar, välgörenhetsorganisationer och skolor erbjuder ofta en rad olika aktiviteter, från motionspromenader till konstsim. Om du väljer att träna med lokala idrottsföreningar så kommer du att träffa en härlig blandning av likasinnade som bor i närområdet, oavsett vilken idrottsgren du väljer.

Finns det något bättre än ett nytt sätt att vara aktiv samtidigt som man träffar nya vänner?

 

Vad är så speciellt med lokala idrottsföreningar?

Lokala idrottsföreningar varierar enormt beroende på var de är, men de har ofta en sak gemensamt: en strävan att berika människors liv med idrott.

Vissa grupper satsar på att hjälpa äldre att hålla igång. Några grupper hjälper missgynnade ungdomar att hitta olika sätt att bygga upp sitt självförtroende och att hitta alternativ till brott och osocialt beteende. Andra grupper hjälper nyanlända barn att bygga upp sitt nätverk genom olika sportaktiviteter. Många grupper drivs av personer som älskar sin sport och som vill hjälpa andra att upptäcka och uppskatta den.

Detta betyder inte att grupperna håller låg standard. Det finns lokala idrottsföreningar med kopplingar till professionella fotbollsklubbar som håller utkik efter nästa generations talanger. Det finns också många lokalt organiserade välgörenhetslopp som lockar till sig de allra bästa och tuffaste löparna.

 

Vad är fördelarna?

 

I en tid när många medicinska experter förespråkar förebyggande behandling, anses regelbunden träning vara bra för de flesta för en långsiktigt god hälsa och för att förebygga sjukdomar.

Ytterligare en positiv bieffekt är att oavsett din talang eller hur mycket du engagerar dig i lokala idrottsföreningar så blir du en aktiv del i den lokala gemenskapen.

Det finns de som berättar om hur de bott på samma plats i flera årtionden men som först efter att de gått med i en lokal idrottsförening verkligen fått ta del av det lokala nätverk av vänner som funnits där hela tiden. Många börjar som deltagare men blir snart aktivt engagerade och hjälper till med allt från att vara funktionär vid olika idrottsevenemang till att träna nya lag.

När man engagerar sig i ett idrottsnätverk på det här viset hjälper man dessa grupper att utvecklas och den lokala gemenskapsandan att stärkas.

 

Lokala idrottsföreningar kan göra dig gladare

Psykologer som undersökt vad som får människor att känna sig lyckliga, har identifierat några gemensamma nämnare. När vi deltar i lokala idrottsföreningar känner vi oss ofta gladare av följande anledningar:

  1. Vi bygger upp relationer. Personer som känner sig lyckliga har en eller flera nära vänner som de tränar med och pratar med.
  1. Vi visar omtanke och hjälper till. Personer som känner sig lyckliga engagerar sig ofta i regelbundna volontäraktiviteter där man hjälper eller gynnar andra.
  1. Vi motionerar. Personer som känner sig lyckliga motionerar regelbundet. Cochrane Review-granskningar (en av de världens mest inflytelserika medicinska granskningarna inom hälso- och sjukvården) drar slutsatsen att motion har en ”stor klinisk påverkan” på att förbättra mentalt välbefinnande och minska risken för depression.
  1. Vi känner att vi har flyt. Personer som känner sig lyckliga tycker ofta om utmanande, uppslukande och resultatinriktade aktiviteter som får dem att tappa tidsuppfattningen lite och känna att de har flyt.

 

 

Vi känner oss friska, glada och vi känner tillhörighet. Detta är ju i sig tre bra anledningar till att titta förbi det lokala biblioteket, sportanläggningen eller kommunhuset för att ta reda på vad som är på gång nära dig.