Ta hand om din hy

Ibland känns det som att vi bombaderas av information om hur vi bäst tar hand om vår hy redan från födseln (”kakaosmör gör underverk för din bebis hud”).

Skönhetstidningar och kosmetikasäljare utgår från att alla samvetsgrant rengör ansiktet och använder ansiktsvatten och fuktkräm varje dag och att alla förstår fördelarna med dessa mirakelprodukter.

Kanske kan det ändå vara på sin plats att förklara några av de vanligaste termerna och varför dessa är viktiga?

Rengöring – tvätta

Våra mammor lärde oss att man måste tvätta ansiktet. Men tvål, varmt vatten och sträva handdukar sliter på hyn.

Dermatologer och kosmetologer rekommenderar en mild rengöring en eller två gånger om dagen. Efter att vi avlägsnat smink och smuts som kan täppa till porerna kan talgen göra sitt jobb och naturligt rengöra och smörja huden.

Byt ut sträva handdukar mot en mild peeling en gång i veckan. Det är ett mildare sätt att avlägsna döda hudceller och undvika täppta porer som kan ge finnar.

Ansiktsvatten – stärka och strama upp

Ansiktsvatten brukade verka porsammandragande. De innehöll ofta alkohol för att ge den där jätterena, strama känslan. Idag anses sådana ansiktsvatten skadliga eftersom de avlägsnar hudens naturliga oljor.

Ansiktsvatten anses istället vara steg två i rengöringen och det tar bort de sista resterna av smuts och lugnar hyn. I år lovordar skönhetsskribenter tvåstegsrengöringen. Så fortsätt gärna att använda ansiktsvatten – i måttliga mängder.

Fuktkräm – återfukta

Sol, kallt väder och inomhusvärme kan torka ut hyn. Kan en fuktkräm verkligen återfukta hyn?

Det är på modet att ”fukta”, dvs. tillsätta vatten, oavsett om det rör sig om att dricka två liter vatten om dagen eller dricka kokosvatten efter ett träningspass. Medicinska rekommendationer är helt enkelt att dricka vatten när du är törstig. Det är endast om vi är rejält uttorkade som vår hy påverkas. Annars duger en fuktkräm fint.

Fuktkrämer innehåller ingredienser som tillför och binder fukt i hyn, samt oljor som minskar hudirritation och ger ungdomlig lyster. Läkare medger att oljor är effektiva för att hålla hyn mjuk, även om det inte finns några konkreta bevis för mer extravaganta påståenden.

Skillnaden mellan dag- och nattkräm är att en dagkräm är lättare och skyddar hyn under sminket, medan en nattkräm är fetare och hjälper hyn att återhämta sig.

Dessa mirakelkrämer kan kännas värda besväret för att känna oss på topp längre och se ut därefter. Kanske vi helt enkelt borde se hudvård som ytterligare ett sätt att leva hälsosamt. Det är ju allmänt känt att vi mår bra i både kropp och själ av att dra ner på rökning och alkohol och istället träna och sova ordentligt. Detsamma gäller för hyn.

Det är dessutom enklare än någonsin att kontrollera att produkterna vi använder inte orsakar oavsiktlig skada. Håll utkik efter hudvårdsprodukter som är:

Säkra både för hälsan och för miljön.

Om vi väljer livsmedel och kläder med hänsyn till världen vi lever i vill vi kanske också använda hudvårdsprodukter som är tillverkade av ekologiska, naturliga ingredienser.

Naturliga och ekologiska hudvårdsprodukter handlar inte bara om vad de INNEHÅLLER utan även vad de INTE INNEHÅLLER. Med sådana produkter strävar man efter att undvika skadliga kemikalier som parabener, formaldehyd och ftalater som kan orsaka hälsoproblem. Många tillverkare skyltar med vilka otäcka medel produkterna inte innehåller. Läs dock alltid innehållsförteckningen för att kontrollera dels att produkten trots allt inte innehåller några gifter och dels att de flesta av ingredienserna faktiskt är naturliga och ekologiska.

Det säkraste sättet att ta reda på om hudvårdsprodukter verkligen är ekologiska är att hålla utkik efter Cosmos-certifiering (standard för ekologisk kosmetika) eller medlemskap i Soil Association, Ecocert eller IONC. Du kan även söka på olika webbplatser efter hållbara eller etiska tillverkare som strävar efter att minska sin miljöpåverkan genom hela produktionen.

Bra för hyn

Föroreningar, avgaser, solljus och rökning är exempel på sådant som sätter igång produktionen av de ostabila molekyler som kallas för fria radikaler. Effekterna av dessa blir tydliga när man tittar på hur platspåsar bryts ner, metall rostar, bananer blir bruna och hud uppvisar rynkor och andra ålderstecken.

Vi behöver antioxidanter för att skydda våra kroppar från de fria radikalernas skadliga påverkan. Antioxidanter finns fritt i naturen och genom att välja hudvårdsprodukter som också innehåller dem ökar du hudens skydd. Håll utkik efter antioxidanter som vitamin C, gingko, vitamin E och resveratrol när du läser innehållsförteckningen.

Snällt mot djuren

Mikrokulor av plast finns ofta i olika peelingprodukter och de slinker lätt igenom vattenreningssystem och ut i våra hav och sötvattendrag där de skadar djurlivet. Nederländerna har gått i bräschen för att kräva att tillverkare tar bort dem och andra länder följer nu deras exempel.

Istället kan man välja naturliga skrubbpartiklar som malda frön eller nötter, ekologiskt havremjöl eller havssalt. Sedan 2013 får dessutom ingen kosmetika som säljs i Europa testas på djur eller innehålla ingredienser som testats på djur.

Så länge vi använder noggrant utvalda naturliga och ekologiska produkter i vår dagliga hudvårdsrutin, håller oss aktiva, äter hälsosamt och har en positiv inställning, är vi en god bit på vägen mot en fräsch och frisk hy. Med lite eftertanke och forskning kan vi dessutom slå ett slag för en sundare värld.

som_186x186_microsite_nov-2016