Håll igång

Att vara aktiv är inte bara en viktig del av en sund livsstil utan även avgörande för att man ska må bra.

På Lifeplus anser vi att även små, nya förändringar för att göra dig mer aktiv i vardagen kan ge påtagliga resultat och få dig att känna dig lyckligare och mer tillfreds. Vara aktiv är en av de grundläggande principerna inom vår filosofi att hjälpa andra att leva sundare och lyckligare liv. Vi har därför sammanställt några idéer för hur du kan bibehålla fokus, orka mer och ladda batterierna så att du kan njuta av en mer aktiv livsstil.

Motivation

Även när du bara ökar din aktivitetsnivå lite grann kan detta göra stor skillnad för din fysik och ge effektivare viktminskning, bättre sömn och mer energi och ork. Träning hjälper även till att effektivt minska stressnivåer och ge bättre självförtroende. Behåll fokus genom att träna med en vän eller delta i ett välgörenhetsevenemang som till exempel Lifeplus Foundations helgevenemang för välgörenhet där vi samlar in pengar för en god sak.

Aktiv med variation

Variation gör livet – och din träning – roligare. Det är lättare att hålla motivationen uppe när man undviker slentrian och dessutom sätter upp realistiska mål för sig själv. Olika övningar stärker olika delar av din kropp, så börjar du tröttna på att promenera kan du prova att variera promenader med simning. Din fysik kommer att gynnas av kraven som de nya övningarna ställer på din kropp och på muskler som inte använts på ett tag. När du varsamt introducerar din kropp för nya aktiviteter ökar även din känsla av att ha presterat något. Det är viktigt att mäta dina resultat för att hålla motivationen uppe eftersom du då tydligt ser effekterna av din mer aktiva livsstil. När du utmanar dig själv (och din kropp) att uppnå genomförbara mål både ser och känner du det positiva resultatet. Detta sporrar dig att fortsätta att vara aktiv och kanske även utmana dig själv ytterligare.

Ladda upp med energi

Det är viktigt att se till att din kropp har allt den behöver för att ladda upp med energi och återhämta sig både under och efter ett träningspass. Du behöver dricka ordentligt för att kunna prestera och må bra. När du fyller på vätskenivåerna motverkar du uttorkning som kan orsaka förvirring, kramper och utmattning.

Kosttillskott av hög kvalitet underlättar musklernas återhämtning och återuppbyggning samt förebygger träningsvärk. Detta effektiviserar kroppens egen naturliga läkningsprocess vilket ger dig bättre förutsättningar inför nästa träningspass. Avancerade kosttillskott som Lifeplus eget Be Recharged innehåller essentiella aminosyror. Dessa ger kroppen de viktiga byggstenar den behöver för att kunna återhämta sig och fylla på med ny energi så att du kan köra en omgång till – snabbare och starkare.

186x186_microsite_Aug2017