Geef uw levensstijldoelen een nieuwe boost!

Aan het begin van ieder nieuw jaar denkt u snel dat u de eerste stappen op weg naar een betere gezondheid, fitness en gewichtsbeheersing eenvoudig kunt zetten. Het is echter niet ongewoon dat slechts enkele weken na het oppakken van deze nieuwe levensstijl uw vastberadenheid en uw zelfdiscipline beginnen te wankelen. Maar laat de moed niet zakken! Als u even de tijd neemt om uw doelen te bekijken, beoordelen en bij te stellen, zal dit een positief effect hebben op uw motivatie en uw succes.

Bekijk wat u al hebt bereikt en wees niet te streng voor uzelf.

Of u nu uw levensstijl wilt veranderen, wilt afvallen of aankomen, of meer wilt bewegen, het bijhouden van uw vooruitgang is hét geheim om uw motivatie te behouden.  Sommige mensen zijn bang dat ze de indrukwekkende doelen die ze hebben gesteld misschien niet bereiken. Het niet bereiken van een zelf gesteld doel kan ertoe leiden dat u uw motivatie verliest en sneller afstapt van uw nieuwe levensstijl.

Maar als u zich wat flexibeler opstelt, uw doelen bijstelt en verfijnt, realiseert u zich wellicht dat uw doelen misschien wel iets té optimistisch en veeleisend waren. Vergeet niet: er is een wereld van verschil tussen een uitdagend doel en een onmogelijk doel. Als u voor het laatste gaat, leidt dit geheid tot mislukking en verlies van uw motivatie.

Dit geldt nog meer voor goede voornemens op het gebied van gewichtsbeheersing. Als u uw doelen opnieuw bekijkt, is het belangrijk dat u realistisch en niet te streng voor uzelf bent. U kunt bijvoorbeeld uzelf belonen voor de vooruitgang die u hebt geboekt in plaats van uzelf te straffen omdat u uw streefgewicht of fitnessdoel niet hebt gehaald. Zelfs een stap in de goede richting is iets om trots op te zijn!

Bekijk of uw aanvankelijke doelen te optimistisch waren. Wees eerlijk over wat u moeilijk vond en gebruik dit als een manier om in de toekomst succesvol te zijn. Of u nu wilt afvallen of aankomen, het maakt niet uit of u uw doel in één maand of in drie maanden haalt. Uw doelen herzien of opnieuw stellen betekent niet dat u hebt gefaald — het betekent dat u realistisch bent over de vooruitgang die u tot nu toe hebt geboekt.

Het helpt niet om uzelf de put in te praten omdat u uw aanvankelijke doel niet hebt gehaald. Een positievere strategie is om uw doelen opnieuw te bekijken en uw vooruitgang tot nu toe te omarmen. Bovendien is dit ook beter voor uw geestelijke gezondheid.