Les acides aminés, essentiels pour avoir la forme

Les acides aminés sont les blocs fondateurs de la vie. On pourrait même dire que ces petites molécules sans prétention sont les racines de l’arbre de vie. À l’instar des racines qui apportent les nutriments au reste de la plante pour assurer sa croissance, les acides aminés jouent un rôle déterminant en fournissant à l’organisme l’énergie dont il a besoin, à travers les protéines telles que la viande et les produits laitiers.

Les professionnels de la remise en forme connaissent depuis longtemps le rôle de certains acides aminés dans l’optimisation de la formation des muscles et des performances physiques. Les acides aminés dits « à chaîne branchée » (BCCA) sont notamment de plus en plus plébiscités en tant que complément pour empêcher la fonte musculaire, en facilitant la réparation et l’entretien des muscles. Que sont au juste les acides aminés à chaîne branchée (BCCA), et quels avantages peuvent-ils apporter aux personnes soucieuses d’entretenir leur santé, comme vous ?

On distingue trois types de BCCA : la valine, la leucine et l’isoleucine. On les appelle acides aminés à chaîne branchée en raison de la forme de leur structure moléculaire. Avant tout activateurs des méthodes de synthèse des protéines mises en œuvre par l’organisme, les compléments alimentaires contenant un ou plusieurs de ces BCCA participent aussi à la formation musculaire sur le long terme. Ils permettent aux sportifs d’accroître leur masse musculaire, tout en réduisant activement leurs apports caloriques dans le cadre d’un régime.

Parmi les autres avantages identifiés, on note la régulation et l’amélioration du métabolisme de la glycémie, avec un effet positif sur l’endurance et une capacité à s’entraîner plus longtemps.

Déjà largement répandus dans les milieux sportifs et de la remise en forme, les acides aminés auraient aussi des effets appréciables sur le sommeil et l’humeur. Avec de tels bienfaits avérés, les compléments à base d’acides aminés à chaîne branchée ne sont pas réservés aux personnes en quête de performances sportives de niveau professionnel ou d’abdominaux en béton en un temps record. Si vous suivez un régime alimentaire draconien ou même jeûnez par intermittence, ils peuvent vous aider. À la différence des autres acides aminés, les BCCA inclus dans les compléments alimentaires ne sont pas synthétisés par le foie, mais absorbés directement par les muscles. Leurs molécules apportent aux muscles les blocs fondateurs des protéines au moment précis où ils en ont besoin !

Selon vos objectifs de remise en forme, vous pouvez prendre ce type de complément alimentaire en prévision d’un entraînement, pendant l’exercice pour lutter contre la fatigue et prolonger vos performances, ou encore dans le cadre de votre programme de récupération. Dans tous les cas, les compléments de type BCCA doivent occuper une place centrale dans votre style de vie actif.

 

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