Tärkeät ravintoaineet aina mukana

Kun treenataan tavoitteellisesti tai liikutaan ihan vain kuntoilumielessä, on tärkeää varmistaa, että elimistö saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet – ennen harjoitusta, sen aikana ja sen jälkeen.

Lisäenergian tankkaaminen kuntosalilla on vielä melko vaivatonta, mutta isojen tuotepakkausten mukana kantaminen ei ole mahdollista esimerkiksi juoksulenkillä tai kilpailun aikana. Oikea ajoitus on ratkaisevan tärkeä: elimistölle on tarjottava lisää ravintoaineita juuri silloin, kun se niitä tarvitsee.

Oikeanlainen ravitsemus auttaa saavuttamaan parhaan mahdollisen suorituskyvyn ja välttämään epäonnistumisia. Ravinnetankkaus treenin yhteydessä on tärkeää muillekin kuin huippukuntoa etsiville ammattiurheilijoille, sillä se ehkäisee elimistön kuivumista ja väsymistä sekä varmistaa siten treenaamisen turvallisuuden.

 

Varustautuminen kannattaa

Usein on hankalaa ennustaa omaa olotilaa tai sitä, millaisia ravintoaineita tarvitsemme hyötyäksemme treenistä optimaalisesti. Emme aina tiedä etukäteen, milloin tarvitsemme ylimääräistä tehoa tai viime minuutin lisäpotkua. Siksi kannattaakin varustautua niin, että tankkaaminen onnistuu missä ja milloin tahansa: sen voimin suuntaat salille töiden jälkeen ja pidät elimistösi nesteytettynä ja energisenä, jotta saat treenistä parhaan mahdollisen hyödyn. Ei enää tekosyitä!

On myös erittäin tärkeää tankata liikkumisen jälkeen. Mitä nopeammin elimistön kivennäisaine- ja aminohappovarastot täydennetään, sitä nopeammin elimistö palautuu, ja tästä hyötyvät todistetusti myös lihakset.

Onneksi urheiluravinteiden saannista on nyt helppo huolehtia myös liikkeellä ollessaan Lifeplusin Be-tuotesarjan kätevien kerta-annospakkausten ansiosta. Pakkaa ne vakiovarusteisiisi, niin olet aina valmis mihin tahansa. Lisätietoja on verkkosivustossamme.

 

Taking nutrients on the go_bottom image