Mitä on onnellisuus?

Useimmat meistä sanovat haluavansa olla onnellisia. Meillä on karkea käsitys siitä, mitä onnellisuus on: hyvä tunne itsestämme, työstämme, elämästämme ja ympärillämme olevista ihmisistä. Mutta tiedämme varsin hyvin, mitä onnettomuus on. Onnellisuutta voi olla kuitenkin varsin vaikeaa määritellä, ja jollei sitä määrittele itselleen, on sen saavuttaminen vaikeampaa.

Jos voit olla onnellinen siitä, mitä sinulla jo on, saat paljon vahvemman perustan tulevaisuuden päämäärille ja tavoitteille.

Ehkä yksi ongelma on se, että onnellisuus on paketoitu uuteen pakettiin ja sitä esitetään meille päivittäin mahdollisuutena hankkia jotain, mitä meillä ei vielä ole. Ruoho on aina vihreämpää aidan toisella puolella. Mutta se ei ole mainostajien eikä kykyjenetsintäohjelmien tuottajien vika, vaan se on kenties oire, joka syntyy halustamme olla toisenlaisia kuin olemme.

Meidän on löydettävä tasapaino tavoitteidemme, unelmiemme ja toiveidemme välillä ja tunnistettava ne hyvät asiat, joita meillä jo on.
Jos koko elämäsi pyörii vain yhden päämäärän ympärillä, on se sitten saavutettavissa tai ei, tulet ehkä huomaamaan, että olet menettänyt monta päivää, jolloin unohdit keskittyä niihin hyviin asioihin, joita sinulla jo on.

Jos voit olla onnellinen siitä, mitä sinulla jo on, saat paljon vahvemman perustan tulevaisuuden päämäärille ja tavoitteille.

Onni on yksilöllistä. Ei ole olemassa mitään standardoitua järjestelmää sen arvioimiseksi, kuuluisiko itsensä tuntea onnelliseksi vai ei. Onnellisuus ei ole pysyvä mielentila. Se aaltoilee ja muuttuu päivittäisten vaatimusten ja ongelmien mukaan. Se mitä voimme tehdä, on yrittää nauttia onnellisuuden hetkistä niin, että niiden voimalla jaksamme kestää ne vaikeammat hetket.

Seuraavassa esitellään muutamia ideoita ja ajatuksia siitä, miten voimme parantaa henkilökohtaista onnellisuuden astettamme.

Käytä aikaasi elämäsi merkityksellisimpiin ihmissuhteisiin. Älä anna negatiivisten ihmisten vetää sinua mukaan omaan kurjuuteensa. Etsi positiivisia ihmisiä, jotka voivat toimia tukitiiminäsi ja piristää mieltäsi ja auttaa sinua ajattelemaan positiivisesti. Paras tapa löytää sellaisia ihmisiä on olla itsekin positiivinen ja jakaa positiivisuutta.

Hyväksy muutos. Emme voi muuttaa sitä tosiasiaa, että muutoksia tapahtuu nyt ja tulevaisuudessa. Sen sijaan että pelkäisit tai yrittäisit välttää muutosta, ajattele sitä toisesta näkökulmasta piristävänä kokemuksena. Negatiivisten ajatusten hautominen ei tee sinua koskaan onnelliseksi. Katso innolla tulevaisuuteen ja muistele mennyttä mukavana aikana.

Hyväksy se, mitä sinulla on juuri nyt. Kirjoita ylös kaikki ne hyvät asiat, joista olet kiitollinen ja joista päivittäin nautit. Tällä tavoin voit tasoittaa tavanomaisia pettymyksiä ja menetyksiä.

Vapauta huolesi. Kuvittele, että kaikki negatiiviset ajatukset ja pelot vapautetaan kuumailmapallon mukana, äläkä anna niiden enää synkentää ajatuksiasi. Tunne kaikki ne hyvät tunteet, jotka syntyvät sen seurauksena.

Lopuksi vielä hyviä uutisia: joidenkin tutkimusten mukaan optimistit voivat elää jopa 7,5 vuotta pessimistejä pidempään. Tämä väite, jos mikä, varmasti vakuuttaa onnellisuuden etsimisen hyödyistä!

inset_article_SOM5