Mitä on biologinen hyötyosuus?

Jos tutkistelet ravintolisien maailmaa niin ennemmin tai myöhemmin tulet törmäämään termiin “biologinen hyötyosuus”. Se kuulostaa hieman luotaantyöntävältä, mutta on itse asiassa erittäin tärkeä tekijä siinä,että ovatko ravintolisät tehokkaita vai eivät.

Kuten monet tieteelliset termit, se on helpommin ymmärrettävissä, jos se hajoitetaan osiin, jotta se voidaan omaksua helpommin. Joka on tosi sopivasti sanottu, koska juuri tätä se pohjimmiltaan tarkoittaa!  Biologinen hyötyosuus on nopeus, jolla aine – joka voi olla ravintolisä tai lääke – imeytyy elävään järjestelmään.

Jotkut ravintolisät ovat tehottomia juuri siksi,että ne eivät koskaan täysin imeydy elimistöön.

Miksi se on tärkeää ravintolisien suhteen? Koska tehokkuus, jolla keskeiset ravintolisien osatekijät, jotka täydentävät – olkoon ne sitten vitamiineja, mineraaleja, entsyymejä tai yrttejä – löytävät sen ruumiinosan mitä niiden on tarkoitus auttaa ja että ne kuljettavat enemmän apua, nopeammin.

Ravintolisien saanti hoituu yleensä ottamalla ravintolisäkapseleita tai -tabletteja. Ne niellään ja sitten sulatellaan: aivan kuten ruoka, ne joutuvat ruoansulatuskanavaamme ja sitten suoliston seinän läpi verenkiertoon ja –  hämmästyttävien ravitsemuksellisten  GPS:n kautta – löytävät tiensä systeemiimme tai elimeen mihin ne oli tarkoitettu. Vasta sitten ne voivat aloittaa työt meidän hyväksemme, joten mitä nopeammin ja tehokkaammin ne tekevät sen, sitä parempi meille. Jotkut ravintolisät ovat tehottomia juuri siksi, että ne eivät koskaan täysin imeydy elimistöön.

Yksi asia josta sinun on hyvä olla tietoinen on se, että ravintolisien valmistajat väittävät usein, että he ovat luoneet tuotteen mahdollisimman suurella hyötyosuudella, mutta se ei ole ihan niin yksinkertaista. On kaksi tekijää työssä: itse ravintolisä ja sinun kehosi.

Mitä ravintolisiin tulee, kriittisiin tekijöihin kuuluu se,  missä muodossa se ​​tulee, kuinka kauan se kestää hajota (toisin sanoen, miten nopeasti olennainen sisältö voidaan saada toimimaan), raaka-aineiden laatu ja niiden muotoilu. Jotkut ravinteet imeytyvät  paremmin, kun ne ovat muiden ravintoaineiden parina. Esimerkiksi kalsium ravintolisä voi myös sisältää D-vitamiinia, jonka on osoitettu lisäävän elimistön kalsiumin imeytymistä.

Toinen osa yhtälöä olet sinä. Kehosi on yksilöllinen – jokainen ihminen on erilainen. Joten olkoon bioavailabileettinen ravintolisä millainen tahansa periaatteessa on olemassa paljon muita tekijöitä, jotka tulevat esille, kun henkilö ottaa lisäaineita, ja siihen liittyy joukko tekijöitä: ikä ja sukupuoli, yleinen terveydentila, oman ruoansulatuskanavan olotila (jota sivumennen mainiten voidaan myös tukea oikeilla ravintolisillä), kellonaika jolloin ravintolisät on otettu, onko vatsa tyhjä vai täynnä. Eli monta eri muuttuvaa tekijää!

Sen lisäksi, meidän on muistettava ravinteiden tarpeet: kasvavillla lapsilla, ikääntyvillä ja raskaana olevilla naisilla,kaikilla, on erilaiset vaatimukset, jotka vaikuttavat siihen, miten helposti ravintolisät imeytyvät.

Tietenkin voit aina kysyä ravintolisien valmistajilta niistä ravintolisistä, joista olet kiinnostunut.   Ihanne tapauksessa ne ovat sinua edellä asiassa ja ennakoivasti mainitsevat tuotteidensa biologisen hyötyosuuden. Voit myös tehdä vähän tutkimusta netissä joistakin optimaalisista ravintoaineyhdistelmistä, joita sinun pitäisi etsiä.

Kaiken tieteen takana keskeinen asia tässä on käyttää tervettä maalaisjärkeä. Mitä nopeammin kaikki hyvät asiat ravintolisissä imeytyvät, sitä nopeammin voit alkaa huomata eron oman terveytesi  ja energian tasoilla. Joten käyttämällä vähän aikaa ymmärtääksesi, miten biologinen hyötyosuus toimii, olet paljon lähempänä tekemään perusteltuja valintoja yhdistelmistä, jotka sopivat sinulle!

inset_article_NS3