Ajattele olosi paremmaksi

Tuhlaamme paljon aikaamme huolehtimiseen. Sitä voisi verrata vaikkapa asumiseen huonosti eristetyssä talossa. Kaikki se energia, jonka käytämme menneeseen, nykyhetkeen tai tulevaisuuteen liittyviin kielteisiin ajatuksiin, on vain tuhlausta eikä sillä saavuteta mitään hyödyllistä.

Entä kuinka usein niitä asioita, joiden vuoksi pyörimme sängyssä ja vietämme unettomia öitä, ei koskaan tapahdukaan? Menneisyyttä emme voi muuttaa, mutta voimme oppia siitä ja siirtyä eteenpäin.

Kuvittele, jos voisimmekin muuntaa kaiken sen huolen, murehtimisen ja negatiivisuuden positiiviseksi ajatteluksi. Se olisi virkistävää, kiehtovaa ja vapauttavaa.

Kuvittele, jos voisimmekin muuntaa kaiken sen huolen, murehtimisen ja negatiivisuuden positiiviseksi ajatteluksi. Se olisi virkistävää, kiehtovaa ja vapauttavaa.

Se on toki helpommin sanottu kuin tehty. Ei ole mitään ärsyttävämpää kuin se, että sinua kehotetaan piristymään, kun olet allapäin. Mihin käytännön toimiin voimme ryhtyä, jotta toisimme lisää positiivisuutta elämäämme?

Ajattele sanoja, joilla kuvailet itseäsi ja joita käytät puhuessasi toisille ihmisille. Ovatko ne vahvoja, toiveikkaita sanoja? Kerrotko muille, mitä toivot saavuttavasi? Vai onko sinulla tapana pyydellä anteeksi ja aliarvioida itseäsi?

Voit saman tien päättää muuttaa itsestäsi käyttämääsi kieltä. Tämä ei tarkoita sitä, että kehuisit itseäsi tai asettaisit saavuttamattomia tavoitteita, vaan sitä että olet tietoinen omasta arvostasi ja siitä, mitä voit saavuttaa joka päivä. Vanhempana oleminen ja lapsistaan huolehtiminen, tien toisella puolella asuvan naapurin auttaminen ja keskeneräisen työn valmiiksi tekeminen ovat kaikki saavutuksia. Suuremmat tavoitteet voivat tuntua vaikeammilta, mutta yhden askeleen ottaminen niitä kohti on ensimmäinen vaihe niiden saavuttamiseksi. Yritä siis kertoa toisille, ja itsellesi, mitä olet tehnyt ja mitä vielä haluaisit tehdä sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä.

Jotkut käyttävät visiotauluja, kuvia siitä, missä tilanteessa he haluaisivat olla. Idea on hyvä, mutta visioissa olisi muistettava tasapainottaa haastavat tavoitteet realististen odotusten kanssa. Voit myös laittaa inspiroivia ajatuksia sisältäviä muistilappuja kotisi tai toimistosi seinälle vaikeiden päivien varalle.

Saatavilla on lukuisia henkilökohtaiseen kehitykseen liittyviä ladattavia sovelluksia sekä CD-levyjä, joita voit kuunnella vaikkapa ajaessasi. Näiden sovellusten avulla voit löytää elämääsi uuden suunnan. Yksi hyvin helppo vihje kuuluu näin: kiitä aidosti joka päivä jotakuta hänen tarjoamastaan avusta, riippumatta siitä kuinka vähäisestä avusta on kyse. Älä koskaan ujostele kehua muita tai näyttää heille kiitollisuuttasi.

Sébastien Foucan on kaupunkiliikuntamuoto free runningin luoja. Lajissa juostaan ja hypitään kaupunkimaisemissa. Foucan oppi köyhässä pariisilaislähiössä määrittelemään esteet uudelleen: sen sijaan, että ne estäisivät kulkemisen, ne toimivat ponnahduslautana uusiin korkeuksiin. Ylitsepääsemättömiä ongelmia voi käsitellä samalla tavoin ja vapauttaa siten ajatusmaailmaa.

Vapauttamalla positiiviset ajatukset ja miettimällä keinoja eteenpäin pääsemiseksi ongelmien hautomisen sijaan huomaat, että nukut paremmin, sinulla on enemmän energiaa ja voit kaikin puolin paremmin.

Ennen kaikkea älä pidä ongelmia sisälläsi. Kerro niistä ystävillesi ja perheellesi – voit saada heiltä hyvin paljon apua ja tukea.

inset_article_SOM4