Manténgase fuerte: ¡renueve los objetivos de su estilo de vida!

Al comenzar el nuevo año, es fácil sentir que está a punto de dar los primeros pasos para mejorar su salud, su forma física y controlar su peso. Sin embargo, unas semanas después del cambio, su determinación e incluso su disciplina suelen decaer. Pero no se desanime: dedicar algo de tiempo a repasar, evaluar y renovar sus objetivos puede favorecer su motivación y su capacidad de triunfar.

Haga balance de sus progresos… y sea justo consigo mismo

Tanto si desea cambiar su estilo de vida como conseguir controlar su peso o embarcarse en un nuevo régimen de ejercicio, la clave es llevar un seguimiento de su progreso para no perder la motivación.  Algunas personas tienen miedo de no cumplir esos grandes propósitos que se habían marcado para sí mismos en un principio. Quizás se sienta desmotivado si no logra el estándar previsto, por lo que probablemente se rinda antes de tiempo y no alcance ese nuevo estilo de vida.

Sin embargo, si adopta una actitud flexible en la que dedique el tiempo necesario para ajustar y redefinir sus objetivos, puede que vea que estos objetivos iniciales eran demasiado optimistas o muy exigentes. Recuerde: existe una diferencia abismal entre una meta difícil y una imposible. Si busca esta última, estará abocado al fracaso y a la falta de motivación.

Donde mejor se demuestra esto es en el caso del control de peso al comenzar el año. Al repasar sus objetivos, es importante ser benevolente con uno mismo, ya que esto significa ser realista. Por ejemplo, en lugar de enfurecerse consigo mismo por haber fracasado en el objetivo de controlar el peso o mejorar la forma física, reconozca su propio mérito por los progresos que ya ha hecho. ¡Incluso un simple paso en la dirección correcta es motivo de celebración!

Pregúntese si sus objetivos iniciales eran demasiado optimistas. Sea honrado con las dificultades que ha encontrado y utilícelas como forma de planear el éxito en el futuro. Después de todo, si su meta es perder o ganar unos cuantos kilos, ¿realmente importa si lo logra en un mes o en tres? Repasar y renovar sus objetivos no es fracasar, es ser realista ante sus grandes esfuerzos.

Castigarse por no lograr un objetivo inicial es inútil, mientras que hacer balance, repasar sus objetivos y tener en cuenta el progreso realizado es una estrategia mucho más positiva e igualmente beneficiosa para su salud mental.